Dospelí
lekcie pre dospelých
pilates - body shape - súčasný tanec - akrojoga

akrojoga
Lektor : Lukáš a Monika
Čas : každú nedeľu o 16:30
Lekcie vhodné pre začiatočníkov
Základom partnerskej jogy je spolupráca páru, pričom jeden podporuje pohyby toho druhého, ktorý intenzívne naťahuje svoje svaly v jogových pozíciách.
Akrojoga, ako už názov evokuje, kombinuje jogové pozície s akrobaciou, no nie je nutné si predstavovať premety vo vzduchu či iné extrémne náročné pohyby. Akrojoga sa zameriava skôr na silu, obratnosť, ohybnosť tela a balans.

pilates
Lektor : Baška
Čas : každý pondelok a streda o 19:00
Možno spomenúť, že cieľom týchto cvičení je posilniť oslabené svalové skupiny medzilopatkového, podlopatkového, brušného a sedacieho svalstva a natiahnuť skrátene prsné svaly, svalstvo v oblasti driekovej chrbtice a bedrovo-driekové svaly.
Cvičebná hodina je zostavená tak, že sa postupne prejdú všetky pozície od stoja, sedu, ľahu na bruchu, chrbáte a boku a súčasne sa precvičí chrbtica vo všetkých rovinách - predo-zadnej, laterálnej a rotačnej.
Pilates ako metódu možno odporučiť každému bez ohľadu na vek. Je ideálnym doplnkom ku profesionálnym športom, kedy správnym cvičením možno predchádzať mnohým zraneniam.