Milí priatelia,
chcela by som vám priblížiť lekcie C&SDW. Ide o dynamické tréningové jednotky, ktoré sú zostavené s cieľom efektívne spaľovať tukové zásoby a súčasne budovať funkčné a estetické svalstvo.
Naučíte sa:
- aktivovať správne svalové skupiny s dodržiavať správne pohybové vzorce
- využívať silu jadra
- zlepšiť držanie tela
Každá lekcia má vytvorený svoj metodický postup:
1. Tanečné zahrievacie cvičenia - zamerané na rozohriatie organizmu a koncentráciu. Prebiehajú v pomalom tempe, zamerané sú na uvedomenie postavenia tela, koncentráciu na dýchanie, rozohriatie chrbtice a najviac v nasledujúcej hodine exponovaných svalových skupín a kĺbových spojení.
2. Technické Cardio cvičenia
Dynamická časť lekcie. Technické cvičenia zostavené s cieľom efektívne spaľovať tukové zásoby a súčasne budovať funkčné a estetické svalstvo.
3. Strečing
Ukľudňujúce cvičenia na záver uzatvárajú tréning, ich cieľom je uvoľnenie zaťažených svalových skupín a ukľudnenie organizmu.
Výhody tréningov CARDIO & STRENGTH DANCE WORKOUTS
- pribúda sila a napätie vášho svalstva
- kosti a svaly sa naučia pracovať efektívnejšie
- telo získa priame držanie a uvoľnenosť
- posilnené svalstvo trupu so sebou prináša ploché brucho a štíhlejší pás
- svalstvo rúk sa formuje a posilňuje
- brucho, stehná a zadok sa spevnia
- zlepšia sa tiež funkcie imunitného systému
V našom štúdiu učíme už deti spoznávať svoje telo. Každý z nás má nejaký zlozvyk týkajúci sa zlého držania tela alebo spôsob pohybu. Dôležité je, aby sme si tieto chyby uvedomili a odstránili.
Spoznávajte vaše telo na lekciách CARDIO & STRENGTH DANCE WORKOUTS každý utorok a štvrtok o 19:00.
Prihlásenie a viac info: fb alebo alegriatrnava@gmail.com
Teším sa na Vás.
Adriana
